拥有健康的身体，是无数人的心声与期盼。为此，人们不惜花大把的金钱去购买各种补品。一旦生病了，也会急忙赶往医院，再贵的药都舍得买。
但与其等到生病后把希望寄托在吃药上，倒不如在生病之前就抓住身边的“养生良药”，强健身体。
早在两千多年前，秦始皇就曾派人率几千童男童女入海寻访仙药，祈求长生。可见，长寿是人们千百年来亘古不变的追求。
但所有的灵丹妙药都比不上一个动作——大笑。
双腿盘坐是练瑜伽的基本体式，它不仅能活动筋骨，有益于预防和治疗关节痛，还能让呼吸系统不受阻，保持呼吸顺畅。
人在睡眠状态下，皮肤的新陈代谢是最快的。晚上22点至次日凌晨2点，是人体表皮细胞新陈代谢最活跃的时间段，也是皮肤美容的最佳时间。如果能在此期间保证良好的睡眠，就能起到保养皮肤、延缓衰老的作用。
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，读书不仅能增长知识、提高修养，还能刺激脑神经，防止脑神经老化，从而间接性地预防老年痴呆。
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作者：思思，静雅钩花老师，闲暇之余，也热爱钩花，始终相信上帝赋予我们灵巧的双手，是用来钩织美好的未来，倾注对生活的热爱！
