【居家养老护理手册】——老年人跌倒预防

出门或在家

该如何防范或减少跌倒的发生？

在这给大家讲解几点常见防范常识

因居家活动中穿上舒适的鞋子，相当于从根本上牢固了自己的脚底；行走起来方便，外出时也不会因为鞋子的不合脚，而引起不适。

如果空间条件允许，可在换鞋区域放置半高凳子（椅子），以方便老年人换鞋可预防站立换鞋产生的安全隐患。

家庭地面多以瓷砖为主，建议除了穿防滑鞋，地面铺上防滑垫，特别是卫生间、床边和用水区域，以防地面湿滑引发跌倒。

老人起床时，体位发生变化，又加上老人年龄原因，血流缓慢，体位突然改变，引血压低，脑供血不足（通俗的讲是起的太猛了），而引起眩晕，很容易引发床边跌倒。

老年人上厕所时，不要完全关闭房门，应该有人在周围时刻观察者老人的动静。特别是年龄较大的老人或失智老人，要做好保护性防护。

如长时间坐立，突然站起，也会因为体位的改变，可参考“起床三部曲”预防跌倒。往往居家生活中这些常见生活生活习惯不会引起重视，也是引发跌倒最主要原因。

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随身携带应急物品

对于行走不是很灵便的老人，外出时尽量携带助行器，如拐杖；或有家属陪伴在旁，并避开光滑的地面，冬季避开结冰的区域。

对于有支气管、哮喘、心肺疾病的老人，避免春季外出活动，并避开人群较多场合及避开潮湿环境居住。防止因环境因素引发疾病导致跌倒损伤。

老年人外出活动要穿宽松的衣服，鞋子合适、防滑。有台阶路段，减慢步伐，路面不平地段绕开行走。

坐轮椅外出时，休息时，及时刹牢车轮，系好安全带，并停在平坦路面，防止轮椅不牢固，引发坠落跌伤。

多关心老人，多和老人讲解这些生活中常见跌倒发生的现象，及一些预防措施。

老年人避免去一些人群拥挤的场所，过马路时严格遵守交通和规则。

对于失智的家庭老人，子女要多陪护，或安排专人看护，对于失智老人夜间发生跌倒几率也很大。

所以夜间多去关注老人的生理情况，避免自行下床时引发跌倒。