冬季皮肤干痒,为何更青睐中老年?润肤要对症,5招助你缓解皮肤瘙痒!

◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆

上海中医药大学附属市中医医院皮肤科主任蔡希教授解释说，人体皮脂腺分泌的脂肪溶点为30℃左右，而冬季气温很低，皮肤脂肪几乎凝成固体的状态，这使皮脂腺分泌物向体表的排出“遭遇”不小的困难，因此，人的皮肤在冬季就会明显干燥。同时，冬季的空气湿度小，导致皮肤水分蒸发量增加，人体保持水分的能力下降，因此，更容易出现皮肤脱落、发痒等症状。

◆ ◆ ◆

当然，也并非所有的皮肤瘙痒都是由于干燥低温引起。武警上海总队医院皮肤病诊疗中心副主任医师刘从荣副教授提醒说，皮肤瘙痒也很可能是系统疾病的一种外在表现，比如慢性肾功能不全、肝胆疾病、甲状腺疾病、某些肿瘤和糖尿病等，因此那些持续性或反复性瘙痒的患者，应及早到医院排查确诊。

因为随着年龄的增长，老年人新陈代谢的功能会逐渐减退，内分泌减少导致皮脂腺分泌失调，所以皮肤更容易干燥、发痒。加之老年人皮肤汗腺的活动功能本来就比青壮年期明显减退，汗液排出量减少，使得皮肤表面缺乏水分，而冬季空气比较干燥，因此他们皮肤的干燥、发痒症状会往往更为严重。

蔡希教授指出，用手去抓挠皮肤这是一定要纠正的错误做法。用手搔痒，实际上增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生疼痛，掩盖了痒感。久而久之，皮表会发生增殖性变化，让皮肤变得粗糙、肥厚，进而刺激末梢神经感受器，使瘙痒加重，最终造成“瘙痒——抓挠——更瘙痒”的恶性循环，甚至出现皮炎、演变为湿疹。

◆ ◆ ◆

这也是上海每到冬季湿疹的发病率上升的主要原因。因此，皮肤瘙痒症患者最好在专业皮肤科医生的指导下使用一些药物，而不应盲目抓挠。

    在干燥的冬季，想要保持健康、润滑的皮肤，就要根据不同的身体部位以及自身的肤质来选择润肤产品，并养成良好的饮食、起居习惯。

根据部位选用：面部皮脂腺较其他部位丰富，但是皮肤厚度较薄、容易失水。女性朋友洗脸后，一定要及时涂抹护肤品，可以先涂抹保湿水，再涂抹保湿霜或保湿乳。

◆ ◆ ◆

    除了面部护理外，也别忽视了保持颈部皮肤水分。肘部、膝盖、足跟等骨性突出部位容易干燥起皮甚至龟裂，可以用杏仁油、橄榄油等植物油产品或者尿素霜按摩干燥角化的部位，起到软化皮肤、保持水分的作用。

根据肤质选用：一般而言，油性和混合性偏油性皮肤，因为皮脂腺分泌较为旺盛，不需要涂抹油脂含量高的护肤品，而要注重补水，涂抹质地轻薄的乳液或啫喱即可。

◆ ◆ ◆

    干性和混合偏干性皮肤，除了补水，还得注意保护好容易干燥受损的角质层，需要涂抹能起封包保湿作用的油膏。

根据年龄选用：年轻的女孩角质层薄嫩、角质细胞少，由于皮脂分泌少，应该涂抹一些含有油脂的乳霜，或者可以直接涂抹润肤油。中老年女性随着年龄增长，皮肤新陈代谢逐渐减慢，保湿能力降低，皮脂腺和汗腺萎缩、分泌减少，干燥发痒的情况越来越多，因此千万不要忽略对皮肤的护理。

◆ ◆ ◆

    由于皮肤结构的变化，中老年女性用的护肤品有必要和年轻人区别开来，可以选择凡士林、维生素E霜等传统护肤品，护肤重点在于增强皮肤屏障功能。

敏感肌肤使用温和、无刺激的护肤品：敏感肌肤往往角质层和表皮较薄、毛孔细小，保水功能较差，皮肤偏干，极易出现泛红、发干等不适，甚至还会出现皮肤过敏。

◆ ◆ ◆

    这种肌肤选择护肤品要慎重，原则是温和、无刺激，可以经常在面部喷些矿泉水以保持皮肤水分，再使用经稀释的轻柔润肤霜乳，而不宜使用高浓度、功能性的护肤品，这样才能逐渐帮助皮肤恢复屏障功能。

穿棉质内衣：贴身衣物最好选用柔软棉丝织品，以增加透气性，与皮肤接触后不会引起过敏。早晚穿脱衣服前后做些全身按摩，以促进皮肤微循环，减轻皮肤干燥程度。

◆ ◆ ◆

养成良好的饮食习惯：平时要注意营养均衡，多喝水，增加体内水分含量。瘙痒症发作时戒酒，并尽量少食辛辣刺激性食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等，以免加重瘙痒症状。

◆ ◆ ◆

保持清洁的生活环境：定时打扫、清洁房间，勤晒被，勤换洗。减少灰尘、螨虫、动物毛、花粉、真菌等变应原的刺激。

◆ ◆ ◆

洗澡不要太勤：以温水浴代替热水澡，三五天洗一次即可，忌用强碱性的洗衣皂，选用温和、不含香料的洗浴产品，洗澡后最好迅速涂抹保湿乳液。

◆ ◆ ◆

正确使用加湿器：在屋内摆放加湿器，增加空气中水分含量。但要注意控制室内湿度，以免因湿度过高引发咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

END

素材来源2018年第1期《自我保健》

部分图片来自网络，如有侵权请联系删除

【更多精彩】

糖尿病足｜寒冷天气，糖友护“足”，泡脚、捂脚防烫伤!

汗蒸养生有讲究，缓解疲劳，减肥防感冒！这4类人群需谨慎！