【靓妈家政】立冬给宝宝吃这类辅食,润肺去燥好消化,还能提高免疫力!
对于很多妈妈来说，宝宝秋冬易生病是比较头疼的，因为宝宝很容易腹泻、上火、咳嗽，那妈妈应该给他们吃些什么加强营养，增强抵抗力呢？
核桃紫薯米糊
适龄宝宝：6个月及以上
推荐原因：
番薯含大量的膳食纤维，能帮助肠道蠕动，起到润肠通便的作用。同时加入了核桃，核桃仁中含有较多的蛋白质和高量的不饱和脂肪酸，这些成分能滋养脑细胞，具有补脑功能，能使到宝宝头脑更加机灵。
原料：
紫薯一个、核桃三个、白米20克、饮用水800ml、冰糖适量
做法：
1.紫薯洗净削皮后切粒备用；
2.核桃去壳取肉洗净后备用；
3.白米洗净后备用；
4.所有食材连同饮用水一起加入到破壁机里；
5.选择米糊键，煮20分钟即可。
小贴士：月龄小的宝宝，不建议加入冰糖。
红枣营养米糊
适龄宝宝：6个月及以上
推荐原因：
秋天天气干燥，而红枣性味温甘，有补脾和胃，益气生津，养血安神功效。所以秋季用红枣来进行食疗是非常不错的选择。
原料：
红枣、小米米粉
做法：
1.新鲜的大红枣准备20颗，洗净后用温水浸泡15分钟；
2.把红枣沥干水分，上锅蒸15分钟；
3.取出冷却，去皮、去核；
4.用料理棒将红枣肉打成泥，打泥时加少许水；
5.打泥后的红枣泥用滤网过滤一下，口感会更加的细腻；
6.按比例冲调好米粉后，将做好的红枣泥拌在米粉里即可。
莲藕玉米羹
适龄宝宝：7个月及以上
推荐原因：
秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一，而且加入胡萝卜小丁是因为宝宝七个月后就应该逐渐改变食物形状，添加1-2毫米的小丁可以锻炼咀嚼能力和帮助乳牙萌出哦！
原料：
玉米、胡萝卜、莲藕
做法：
1.将莲藕和胡萝卜切成薄薄的片，和玉米一起放入蒸锅，开大火蒸20分钟左右；
2.用破壁机把蒸熟的莲藕打成泥；
3.玉米蒸熟后过一下凉水，掰成颗粒状；
4.用破壁机将玉米打成泥；
5.玉米打成泥后需要过一下筛，要不然玉米颗粒外面的皮小宝宝不好吞咽；
6.把莲藕泥和玉米泥装碗，最后加上胡萝卜小丁就完成了。
莲藕丸子
适龄宝宝：1岁及以上
推荐原因：
秋季正是吃莲藕的好季节，莲藕开胃清热，滋补养性。莲藕丸子看似普通的小丸子，但由于莲藕本身就生长于泥水里，所以水份非常足，蒸好的丸子吃起来既细腻又水嫩，还特别好消化，而且由于秋季干燥，吃莲藕能增强免疫力，秋季用来给宝宝做辅食再合适不过啦~
原料：
莲藕1节、肉沫250g、生抽1勺、盐少许、黑胡椒粉半勺、姜粉半勺、香葱3棵、鸡精1勺、鸡蛋1个、料酒1勺、香油半勺
做法：
1.首先将鸡蛋的蛋黄蛋清分离，只取蛋清待用；
2.香葱洗净后切成小葱花待用；
3.莲藕去皮洗净，切成小丁；
4.将莲藕丁放入料理机，加入蛋清搅打；
5.搅打成莲藕泥，将莲藕泥加入到肉沫中；
6.之后加入香油、葱花、料酒、鸡精搅拌均匀；
7.然后用勺子和手把肉酱整成丸子状；
8.将所有丸子摆盘，冷水上锅大火蒸熟即可
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