【皮肤护理】老年人的皮肤特点与保健

---文章部分源自《张家口晚报》

人过中年皮肤开始衰老，60岁以后皮肤老化更加明显。老年人的皮肤有四个特点:

一是萎缩，皮肤起皱变薄，干燥松弛，光泽减退，弹性减少，血管脆性增加，易出现紫癜、瘀斑等；

二是增生，额面部出现皮赘、老年疣、老年皮脂腺痣、樱桃样血管瘤、日光性角化病等；

三是迟钝，皮肤的功能降低，容易受热中暑、受凉感冒。皮肤的反应性减退，易受损伤，对细菌、病毒、真菌等病原微生物的防御力也消弱；

四是敏感，对某些因素作用后的反应过于强烈，如皮肤干燥、瘙痒、疼痛等。

所以老年人的皮肤保健强调以下几个方面：

一、预防皮肤损伤。老年人皮肤损伤后伤口愈合比年轻人慢得多。应避免风吹、日晒、雨淋，寒暑易节穿衣须及时，帽子、口罩、围巾、手套、棉鞋等要备齐；天寒地冻，减少外出，雨天路滑，谨防摔倒。

二、注意饮食起居。尽量减少浓茶、咖啡、辣椒、海鲜等刺激性饮食及烟酒等不良嗜好，可以有效的防止皮炎、湿疹、荨麻疹等瘙痒性皮肤病的发生。内衣宽松适度，以棉织物为好，不易过敏，不刺激皮肤。

三、讲究洗澡方法。老年人洗澡水温度不宜过高，一般为35~38℃，桑拿浴和冷水浴对老人不太适宜；时间不宜过久，一般为10~20分钟，最长不超过半小时；不宜过勤，一般7~10天一次即可；不宜用碱性强的肥皂，最好选用氨基酸类的洗护产品，小编在这里推荐使用氨基酸皂进行肌肤的清洁工作。

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四、选择护肤品。老年人皮肤失水干燥、皱纹多，可以选择含橄榄油、硅酮油、透明质酸等成分的保湿润肤剂；为了促进血液循环，增加皮肤弹性，提高皮肤抵抗力，可选择含人参、花粉、珍珠、胎盘、鹿茸等成分的营养护肤品；为了抗衰老抗黑色素生成，祛斑增白，防晒除皱，可选择含维生素A、维生素E以及超氧化物歧化酶(SOD)的护肤品。

五、警惕皮肤病恶变。上述提到的老年性皮肤病变绝大多数是良性的，本身不恶变也不破溃，只是有碍观瞻；而自行搔抓、抠挤、烫洗等不良刺激可能会引起恶变；若皮肤溃疡长期不愈合、增生变色或者黑痣突然增大、破溃出血则可能是恶变的征象，建议及早就医。