【皮肤护理】老年人的皮肤特点与保健
---文章部分源自《张家口晚报》
人过中年皮肤开始衰老,60岁以后皮肤老化更加明显。老年人的皮肤有四个特点:
一是萎缩,皮肤起皱变薄,干燥松弛,光泽减退,弹性减少,血管脆性增加,易出现紫癜、瘀斑等;
二是增生,额面部出现皮赘、老年疣、老年皮脂腺痣、樱桃样血管瘤、日光性角化病等;
三是迟钝,皮肤的功能降低,容易受热中暑、受凉感冒。皮肤的反应性减退,易受损伤,对细菌、病毒、真菌等病原微生物的防御力也消弱;
四是敏感,对某些因素作用后的反应过于强烈,如皮肤干燥、瘙痒、疼痛等。
所以老年人的皮肤保健强调以下几个方面:
一、预防皮肤损伤。老年人皮肤损伤后伤口愈合比年轻人慢得多。应避免风吹、日晒、雨淋,寒暑易节穿衣须及时,帽子、口罩、围巾、手套、棉鞋等要备齐;天寒地冻,减少外出,雨天路滑,谨防摔倒。
二、注意饮食起居。尽量减少浓茶、咖啡、辣椒、海鲜等刺激性饮食及烟酒等不良嗜好,可以有效的防止皮炎、湿疹、荨麻疹等瘙痒性皮肤病的发生。内衣宽松适度,以棉织物为好,不易过敏,不刺激皮肤。
三、讲究洗澡方法。老年人洗澡水温度不宜过高,一般为35~38℃,桑拿浴和冷水浴对老人不太适宜;时间不宜过久,一般为10~20分钟,最长不超过半小时;不宜过勤,一般7~10天一次即可;不宜用碱性强的肥皂,最好选用氨基酸类的洗护产品,小编在这里推荐使用氨基酸皂进行肌肤的清洁工作。
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四、选择护肤品。老年人皮肤失水干燥、皱纹多,可以选择含橄榄油、硅酮油、透明质酸等成分的保湿润肤剂;为了促进血液循环,增加皮肤弹性,提高皮肤抵抗力,可选择含人参、花粉、珍珠、胎盘、鹿茸等成分的营养护肤品;为了抗衰老抗黑色素生成,祛斑增白,防晒除皱,可选择含维生素A、维生素E以及超氧化物歧化酶(SOD)的护肤品。
五、警惕皮肤病恶变。上述提到的老年性皮肤病变绝大多数是良性的,本身不恶变也不破溃,只是有碍观瞻;而自行搔抓、抠挤、烫洗等不良刺激可能会引起恶变;若皮肤溃疡长期不愈合、增生变色或者黑痣突然增大、破溃出血则可能是恶变的征象,建议及早就医。
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