【干货】上海四大皮肤科主任是这样保养皮肤的!
上海四大皮肤科主任自己的皮肤看起来都很不错，年轻又健康，他们有什么特殊的保养秘笈呢？
8月5日,上海市健康大讲堂暨第25届解放健康讲坛于第二军医大学附属长海医院举行。四大皮肤科主任齐聚讲坛，共同解读皮肤健康密码。
解放健康讲坛现场。
皮肤的老化通常分为内源性和外源性两种。皮肤是人体最外层的一个器官，隔绝了人体和外部环境，里面出了问题，也会影响到皮肤；外面出了问题，也会影响到皮肤。内源性的老化表现为干燥、松驰和皱纹的出现；还会出现一些增生性疾病，如老年斑、老年性的皮质腺增生；还有皮肤的色素沉着，是由日光的照射出现了弹性变差。
如果到了60岁看着还很年轻，首先要感谢遗传，还有就是内分泌的变化，包括性激素、胰岛素、生长激素等。随着年龄的增长，这些激素直接影响皮肤衰老的程度。随着年龄的增长，内外压力的作用，皮肤会累积很多自由基，也会加速皮肤的衰老。
吴建华（第二军医大学附属长海医院皮肤科主任，主任医师，教授）
作为一名皮肤科医生，把自己的皮肤保养好是理所当然的。皮肤先天的遗传没法选择，但后天还可以做很多事情。一个是饮食，一个是睡眠，还有一个是心态。饮食很重要，吃东西不注意的话，皮肤就不会好，抽烟对皮肤损害很大，千万不要抽烟。心态不好，焦虑紧张，皮肤也不会好。
在保养上，我个人体会，保湿很重要。无论是冬天、夏天，早晚洗脸我都会涂保湿剂，皮肤缺水的话就会很干燥。随着年纪增长，水分减少，皮肤弹性就少了，所以必须要重视保湿。
姚志荣（上海交通大学医学院附属新华医院皮肤科主任，主任医师，教授）
皮肤是人体内脏器官的一面镜子，内脏器官有问题，皮肤不会好。所以我们要保护好自己的皮肤，首先要保持身心的健康，注意休息，饮食适宜，既不要太多也不要太少。不抽烟、少喝酒就是我的秘诀。
皮肤过敏，该怎么忌口？忌口跟中国的饮食文化一样博大精深。举个最简单的例子，病人看病之后问得最多的是：“我回去以后有什么东西不要吃？”两千多年前，《黄帝内经》就有肝病禁辛、心病禁咸等说法。
事实上各种忌口的传闻有的有一定依据，但相当一部分没有经过验证。民间有吃蛇胆可以治近视，其实非常危险。不合理忌口危害人体健康，影响儿童正常生长发育，严重的还会产生低蛋白血症，导致紧张焦虑的情绪。很多皮肤病跟免疫力有关的，免疫力由神经系统控制，紧张焦虑会导致病情更加严重。
徐金华（复旦大学附属华山医院皮肤科主任，复旦大学上海医学院皮肤性病学系主任，主任医师，教授）
皮肤好坏首要因素就是遗传，但这并不表示遗传得不好就完全没办法了，因为后天的护理仍非常重要。在我们所做的研究中也发现，皮肤病的发病率跟空气污染有明确的关系，只要上海发生空气污染，一两天后门诊的病人就会增加，空气污染的曲线就像晴雨表一样。由于很多皮肤病会影响到皮肤的健康，因此要尽量避免皮肤病的发生，一旦发生要注意及时就医。
皮肤的护理保养关键在于保湿，皮肤屏障功能的保护就是通过保湿达到的，因此经常擦一些保湿的皮肤护理剂还是很重要的，尤其是洗完澡或者是洗过脸以后，否则就会很干。我的皮肤并不算好，就是比较白，这是遗传；但我也是典型的过敏体质，也有过敏性皮肤病，这个也是遗传的，没有办法。但我平时也会擦一些保湿剂，保持皮肤的屏障功能完整。
鞠强（上海交通大学医学院附属仁济医院皮肤科主任，主任医师，教授）
我自己平常并不用任何化妆品，但长时间户外活动的话，一定会涂防晒霜。如果是女性的话，我建议一定要经常使用防晒霜，哪怕是冬天。
近年来的研究已经发现，空气污染中，臭氧的浓度和高PM2.5都会导致皮肤含水量下降，皮脂脂质减少。臭氧是强氧化剂，当紫外线和氧气或者是有机物结合，会形成二次污染物，可以诱导皮肤脂质过氧化、降低维生素E含量、产生氧化应激。德国曾有一个研究，发现了汽车尾气的PM值和皮肤产生色斑、口周的皱纹有直接密切的关系，国内在北京和泰州两地进行的研究则发现，室内烧饭用的煤炭、木材的燃烧跟皮肤皱纹、粗糙存在直接相关的关系。
多项研究证明，吸烟是皮肤老化的独立影响因素，尤其对女性吸烟者而言。吸烟还可导致皮肤的预成熟，表现为皮肤变灰、长皱纹、憔悴以及出现其它颜色。
提醒大家不要吸烟；雾霾天气和午后阳光强烈照射的时候，尽量不要在户外活动；从外面回来要及时清洗皮肤。防止日晒是防止皮肤老化最重要的因素，可能比环境污染更重要。
作者：孔同
摄影：海沙尔
编辑：李林蔚
