关于保养这一块，我看得到的大部分都是女性朋友，可能是女人越年轻越自信，不管怎么，女性都需要保养，不过应该从内而外的保养，就比如 女人经期要多吃它们，保养卵巢，水嫩肌肤，比去做保养还管用！

葡萄干

葡萄干是葡萄天热风干后的健康食材，每天抓起一小把吃，能很好的补足女性宝宝每个月都流失的铁元素，还能改善贫血引起的痛经。

桂圆红枣枸杞茶

桂圆红枣枸杞茶里面富含多种丰富的葡萄糖、矿物质等，不仅可以使女性经期恢复体力，而且还能更好的排污血养颜，只要是女性就应该多喝桂圆红枣枸杞茶！

山楂桂枝红糖饮

山楂桂枝红糖饮这道汤可以能够散寒止痛，温经通脉，温中暖胃还能行气散瘀，养气补血，但是值得注意的是糖尿病患者、胃酸过多及胃溃疡者禁用。

山楂红糖水

山楂是可以直接和同堂一起熬水的，山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品，这道汤适用于月经不调，月经推迟。

百合

常吃百合可以让你的面色更加红润有气色，不易失眠等，非常适合经常失眠的女性朋友和熬夜加班的上班族们！

燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

蔓越莓燕麦片，蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、改善便秘,帮助排出体内毒素，好吃还能减肥并且还能缓解痛经。（良心推荐，有需要可以试试）

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