老年人经常出现一些疾病困扰，比如骨质疏松。对于老年人骨质疏松症不知道大家了解多少呢?有哪些常见症状?如何护理呢?

骨质疏松

老人骨质疏松的症状有哪些?

(1)疼痛

原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。

日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

(2)身长缩短、驼背

多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。

(3)骨折

这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

(4)呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

上述介绍了老年人骨质疏松的一些症状表现，那么对于其病症应该如何护理呢?有哪些护理方法呢?

老年人保健

老年人骨质疏松症如何护理?

一、家庭护理

1.适量锻炼身体

经常看到早晚老人在室外活动，其实长期坚持运动是预防骨质疏松最佳的方法。平时可以慢步行走、跳舞、适当的户外旅行等都可以，不过对于老年人来说，一定要做过适量，切不可过度劳累，反而会起到相反效果。

借以运动增加骨骼肌力，有助于预防骨质疏松。

2、补充充足钙质

大家都知道，补足钙质可以有效的预防骨质疏松症，保持骨骼强壮，上午的阳光照射可以增强体内的维他命D，科学饮食可以使身体吸引更足够的钙质，平时要多食用牛奶、豆制品、骨头烫、海带、紫菜等一些营养丰富的食物，都可以有效补钙。

3、避免酗酒、长期吸烟

吸烟一直不被人们所认可，长期吸烟对身体有很大的伤害。尤其是上了年纪的老人，更要远离烟酒。吸烟很容易让老年人患有骨质疏松症，酒、咖啡过量都会对身体造成一定的伤害。因此老人一定要拒绝烟酒，即使要喝，也要适量。

二、药物护理

老人骨质疏松症的药物护理也非常重要。药物护理并非是大量吃中西药，是以补钙、补维生素D为原则。

1.维生素D能增加肠道对钙、磷的吸收，坚持每日2次，每次0.25微克(国际单位)，或每日1次0.5微克口服。

2.老人钙片、碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等是老人补钙的重要护理药物。医.学教育网搜集整理每日1～2克，分3次服用。是骨质疏松症最为重要的补钙方法之一。

药物治疗要在医生的指导下服用，切不可擅自服用。老人应该定期去医院检查骨骼，以了解自身健康。

对于骨质疏松症的护理有很多方法，有些方法是我们很容易就可以做到的，只要平时注意就可以了。

总结：上文介绍老年人骨质疏松症状的表现以及简单的护理方法。希望大家能够简单了解一下，尤其是补钙的关键性!

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