“长期熬夜”和“不熬夜”的孩子，40天后，差距惊人

长期熬夜和不熬夜的孩子，

人民日报也证实了这一点。

波士顿大学的科学家曾记录下熬夜时大脑发生的变化：

而这个“清除毒素”的过程，只会在睡眠后进行。

这也是有科学依据的。

在这两个时间段要尽量保证孩子充足的睡眠，

图源：央视科教频道《别把孩子催熟了》

进行了一次睡眠时间与学业成绩的调查显示：

而正常睡眠的孩子基本都记住了。

也是谷爱凌在用的学习方法。

这是因为大脑在我们睡觉的时候仍然工作，

因为管记忆神经的传导物质经过一夜睡眠的补充后，

长期熬夜和不熬夜的大人，

你以为熬夜只对孩子有影响吗？

每年有50万人因熬夜生病、住院、猝死……

曾经有个女大学生记录下自己熬夜40天的对比，结果让人心惊，

首先给你看张图，

在全球每12秒就有1宗脑血管意外，

每21秒就有1人因此死亡。

其中脑动脉瘤是最凶险、致死率最高的一种，

15%的患者没来得及到医院就死亡了

患乳腺癌的几率是平常的2倍。

十几年里，他平均每晚只睡4、5个小时，

这些日积月累，潜移默化地腐蚀着他的身体

可是，如果不能和相爱的人在一起，

只有撑住，你才有了后面的一切。

《向死而生，一名记者的住院日记》，

他的血管相当于个定时炸弹，可能咳嗽一下，血管就爆了……

情绪稳定，才是最健康的养生；

好好爱自己，才是最正确的活法。

不要再留恋于无意义的饭局了;

去爬一次山，去看一场日落……像于娟在《癌症日记》里写的：

如果有时间，好好陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

它会狠狠惩罚不好好照顾身体的人，

也会暗暗奖励愿意照顾身体的人。

一时的欢愉，并不能换取一世的安稳。

你熬得起上半夜，但你熬不起下半生。