在睡觉前给自己做个面膜，安安静静的闭目养神15~20分钟，便可以将沉积在面部的脏东西消除出去，这就是给皮肤做一次紧绷运动，做完面膜涂抹护肤品，然后开始自己的美容觉，皮肤在夜间可以进行完美的修复。

晚睡前泡个脚，是非常舒服的，毕竟“热水泡脚，胜吃补药”嘛，泡脚可以促进血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，可减少感冒的发生，缓解高血压的风险。睡前用40度以上的水泡泡脚，还可以在水中加几滴精油，起到安神的作用。

这个是随时都可以做的，工作间隙、吃饭、接水、甚至去卫生间的路上都可以伸懒腰，举起双手向后伸懒腰，不仅可以顺势深呼吸，还可以锻炼肩胛骨周边肌肉群，可以有效的促进脂肪燃烧，同时还可以收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔。

这一点我早就想强调了，小编在生活中就是吃饭比较慢的，当然太慢也是不好的，适当的细嚼慢咽不仅促进消化，减少肠胃负担，而且比较容易有饱腹感。但是生活中太多人饮食方式不当吃太快、吃太饱等，每顿饭一定要超过20分钟，充分咀嚼，让食物与唾液里的唾液酶充分混合，不仅有利于消化，还比较容易有饱足感。但是切记不要因玩手机、看电视而吃饭过久，这样也是对身体不利的。

少吃一顿饭也许不会有什么影响，可是睡眠就不一样了，一夜不睡，第二天就会倦容满面，睡眠是无法预知或补救的，每日的22点到次日5点，是肌肤修复的最佳时间，睡眠3小时后的身体会分泌生长荷尔蒙，需要6小时的时间让肌肤和身体再生，能23点前睡就23点前睡，最好别超过0点，除非你想变丑。

这要注意的是一定是要名副其实的矿泉水，矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的，有时间的时候敷一个矿泉水面膜，清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布后敷在脸上，待纱布干后再次浸湿，如此反复几次，你会发现皮肤变好了哟。