吃饭后三分钟是漱口、刷牙最佳的时间。如果这个时间没有及时刷牙，口腔内的细菌就会分解食物的残渣，使其产生的酸性物质，而这种物质容易腐蚀、溶解牙釉质，让牙齿受到伤害。女性朋友拥有一口洁白的牙齿非常重要哦。

饮茶养生的最佳时间是在用餐1小时后。很多人喜欢饭后立马喝热茶，其实是不科学的。不放等一等再喝热茶。

牛奶中含有丰富的钙，在睡觉前喝，可以保护骨骼。同时，牛奶对睡眠质量也很有好处。

饭前1小时吃水果是最佳时间。水果是生食，先吃生食再吃熟食，会导致体内的白细胞减少，因而不利于保护人体的免疫系统。

冬天晒太阳养生的最佳时间是上午10时下午4时。此段时间内的阳光不晒又暖和。女性朋友多晒晒可以增强人体免疫系统的抗病和预防骨质疏松。

睡觉之前洗一个热水澡，能放松全身的肌肉也，让血液循环加快，给你一个很好的睡眠。睡得好了，还怕气色不好吗？

午睡最好是从13点钟开始，这个时间点人会感到疲惫，很容易进入梦乡。而晚上最好是22点至23点上床为佳。

最后，女人一定要多喝水多排毒多补水，尤其是冬天比较干燥，这是最基本的保养。女人一天最佳的保养时间表一定要收好，以后就照着这个时间表进行保养，一定会让你有意想不到的收获的。

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