新妈妈学堂:产后第一天

伟大的新妈妈，你好！

    今天你的小天使终于和你见面了，也正式进入“月子”啦！产后第一天，你应了解以下内容：

       新妈妈在产后24小时内体温会略高，但一般不超过38℃。不用担心，多数情况下，体温很快会回到正常范围内。

       注意要争取时间休息，以恢复分娩过程中的体力消耗。可闭目养神或打个盹儿，但不宜立即熟睡。推荐仰卧和侧卧交替的睡姿。

      新妈妈产后要尽快小便，一般分娩后4-6小时即可排尿。因为在分娩过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。如果有排尿困难，可用热毛巾、热水袋按摩下腹部，或者听流水声诱导排尿。

    分娩后两小时最容易发生产后出血，新妈妈要注意产后出血量。新妈妈要注意产后出血。胎儿娩出后24小时内出血量大于500ml就可诊断为产后出血。

      新妈妈可吃些清淡而有营养的流食，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，有助于下奶。另外，还要多吃些新鲜蔬菜和水果，不仅可增加维生素的摄入，还有助于预防便秘

     新妈妈可适当下床活动，有助于产后恢复。下床时应慢慢起身，先在床上坐坐、下床后站站，然后再走。但请注意不要起身太猛，否则易产生体位性低血压，造成虚脱、晕倒。